{"product_id":"anatomia-stretchingului","title":"ANATOMIA STRETCHINGULUI","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003eAnatomia stretchingului\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e este \u003cstrong\u003eghidul ilustrat de referință\u003c\/strong\u003e pentru creșterea flexibilității, a mobilității și a forței musculare, cu peste \u003cstrong\u003e450.000 de exemplare vândute\u003c\/strong\u003e la nivel mondial ??. Ajunsă la \u003cstrong\u003eEdiția a III-a\u003c\/strong\u003e, această versiune este extinsă, îmbunătățită și complet actualizată pentru nevoile actuale ale sportivilor, terapeuților și practicanților de mișcare conștientă.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCartea îți arată pas cu pas cum să-ți crești amplitudinea mișcării, să-ți completezi eficient antrenamentele, să-ți accelerezi recuperarea după accidentări și să înțelegi exact \u003cem\u003ece se întâmplă în interiorul corpului\u003c\/em\u003e în timpul fiecărei întinderi ?. Ilustrațiile anatomice detaliate funcționează ca un set de „radiografii” ale exercițiilor, ajutându-te să vezi mușchii în acțiune și să înțelegi cum mici modificări de poziție pot schimba dificultatea, siguranța și eficiența mișcărilor.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFiecare exercițiu explică clar:\n– ce mușchi sunt solicitați primar și secundar  \n– cum și când trebuie executată întinderea  \n– ce mușchi sunt activați pentru susținere  \n– ce variații sunt potrivite pentru diferite niveluri de pregătire ?‍♂️\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eProgramele de stretching sunt structurate pe \u003cstrong\u003etrei niveluri de dificultate\u003c\/strong\u003e, inclusiv stretching ușor pentru recuperare fizică după inflamații sau accidentări. Un \u003cstrong\u003ecapitol nou dedicat întinderilor dinamice\u003c\/strong\u003e prezintă cele mai eficiente exerciții pentru încălzire, iar un alt capitol te învață cum să-ți construiești un \u003cstrong\u003eplan personalizat\u003c\/strong\u003e, adaptat nevoilor tale individuale. Este inclus și un program de stretching static pasiv, asociat cu beneficii precum scăderea glicemiei ?.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIndiferent dacă vrei să-ți îmbunătățești performanțele sportive, să reduci durerile musculare sau să-ți recâștigi mobilitatea și confortul în mișcare, \u003cem\u003eAnatomia stretchingului\u003c\/em\u003e este un instrument vizual esențial pentru o tehnică corectă și sigură.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDespre autori:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003cstrong\u003e:contentReference[oaicite:0]{index=0}\u003c\/strong\u003e este profesor la Facultatea de Kinesiologie a Universității de Stat din Louisiana și cercetător de renume în domeniul flexibilității și al performanței musculare. Este membru al Colegiului American de Medicină Sportivă și deține un doctorat în fiziologie musculară.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e:contentReference[oaicite:1]{index=1}\u003c\/strong\u003e este doctor în fiziologia sportului și profesor de științe sportive, cu peste 30 de ani de experiență ca antrenor de atletism. Cercetările sale se concentrează pe efectele acute și cronice ale stretchingului.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAnatomia stretchingului\u003c\/em\u003e este recomandată sportivilor, antrenorilor, kinetoterapeuților și tuturor celor care vor să se miște mai bine, mai sigur și mai inteligent ?✨.\u003c\/p\u003e","brand":"LIFESTYLE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56977945461061,"sku":"9786067893205","price":59.28,"currency_code":"RON","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0807\/9225\/6837\/files\/4f357a295907d391cce4b357f49d05fa_92513359-d62d-48c5-adb6-f3b3f164e2b1.jpg?v=1785226071","url":"https:\/\/cartisicafea.ro\/products\/anatomia-stretchingului","provider":"Cărți și Cafea","version":"1.0","type":"link"}