{"product_id":"cum-sa-devii-propriul-terapeut-seth-j-gillihan-reeditare","title":"CUM SA DEVII PROPRIUL TERAPEUT. Seth J. Gillihan. reeditare","description":"\u003ch2\u003e? Cum să devii propriul tău terapeut – Un plan în 7 săptămâni pentru a-ți recăpăta echilibrul mental ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e? \u003cstrong\u003e„Cum să devii propriul terapeut”\u003c\/strong\u003e este mai mult decât o carte – este o cale de a-ți regăsi speranța, echilibrul și controlul asupra propriei vieți. Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), una dintre cele mai eficiente metode validate științific împotriva depresiei și anxietății, această carte-atelier te ghidează pas cu pas, într-un \u003cstrong\u003eprogram de 7 săptămâni\u003c\/strong\u003e, spre o versiune mai liniștită și încrezătoare a ta. ?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNu e nevoie să fii expert sau să fi făcut terapie înainte – volumul oferă \u003cstrong\u003eexplicații clare și exerciții simple\u003c\/strong\u003e pe care le poți parcurge în propriul ritm. Vei învăța să-ți identifici gândurile negative automate, să-ți observi tiparele mentale și să-ți transformi perspectivele asupra problemelor care te copleșesc. ?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e„Această carte face parte dintr-un efort de a aduce TCC la îndemâna celor care au nevoie de ea.”\u003c\/em\u003e – spune autorul Seth J. Gillihan, psiholog clinician, cunoscut pentru abordările sale accesibile și practice în sănătatea mintală.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe ce să o citești:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e✔️ Este un ghid clar și ușor de urmat, potrivit și în auto-terapie\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e? Oferă instrumente concrete pentru gestionarea stresului, depresiei și anxietății\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e? Include un plan structurat pe 7 săptămâni, ușor de integrat în viața de zi cu zi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRecomandată pentru:\u003c\/strong\u003e adolescenți și adulți care vor să își îmbunătățească sănătatea mintală fără să se simtă copleșiți de jargon psihologic sau de exerciții greoaie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e? Începe călătoria spre o minte mai clară și mai liniștită chiar azi. Descoperă cât de multă putere ai în tine! ?\u003c\/p\u003e","brand":"LITERA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57308546400581,"sku":"9786063396847","price":36.05,"currency_code":"RON","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0807\/9225\/6837\/files\/4dd402ce7085f1e82c3048df73da724e.jpg?v=1772762163","url":"https:\/\/cartisicafea.ro\/products\/cum-sa-devii-propriul-terapeut-seth-j-gillihan-reeditare","provider":"Cărți și Cafea","version":"1.0","type":"link"}