Ajuta-te singur in caz de anxietate sociala - Vrasti Radu

Autor: Radu Vrasti
Gen: Dezvoltare personală / Psihologie
Format: Broșată

Anxietatea socială nu este doar timiditate — este o teamă intensă și persistentă de a fi judecat, umilit sau respins în interacțiunile cu ceilalți, care poate afecta profund viața personală și profesională. Radu Vrasti, medic psihiatru cu experiență clinică solidă, oferă în această carte un ghid practic și accesibil pentru cei care se confruntă cu această formă de anxietate, dar și pentru cei care vor să înțeleagă mai bine mecanismele ei.

Cartea explică, într-un limbaj clar și lipsit de jargon medical excesiv, cum se formează anxietatea socială, ce factori o întrețin și, cel mai important, ce se poate face concret pentru a o gestiona. Structura sa este una de tip "ajută-te singur" (self-help), cu exerciții, tehnici cognitiv-comportamentale și strategii pas cu pas, menite să fie aplicate direct în viața de zi cu zi.

Este o resursă potrivită atât pentru persoanele care trăiesc cu anxietate socială, cât și pentru terapeuți, studenți la psihologie sau membri ai familiei care vor să înțeleagă și să sprijine pe cineva drag aflat în această situație.

• ✓ Explică pe înțelesul tuturor natura și cauzele anxietății sociale
• ✓ Oferă tehnici practice, bazate pe terapia cognitiv-comportamentală
• ✓ Include exerciții aplicabile imediat în situații reale
• ✓ Scrisă de un medic psihiatru cu experiență clinică
• ✓ Utilă atât pacienților, cât și celor din anturajul lor