Ajuta-te singur in caz de atac de panica - Radu Vrasti

Autor: Radu Vrasti
Gen: Psihologie / Dezvoltare personală / Sănătate mintală
Format: Broșată

Atacurile de panică pot apărea brusc și pot fi extrem de înspăimântătoare pentru cei care le trăiesc, aducând cu ele senzații fizice intense — palpitații, sufocare, transpirații, frică de moarte iminentă — care fac ca experiența să fie greu de gestionat fără informații corecte și instrumente practice. Radu Vrasti, psihiatru cu experiență clinică îndelungată, oferă în această carte un ghid clar și accesibil pentru înțelegerea mecanismelor din spatele atacurilor de panică și pentru gestionarea lor eficientă.

Cartea explică, în termeni simpli, ce se întâmplă în corp și în minte în timpul unui atac de panică, de ce apar aceste episoade și cum pot fi diferențiate de alte afecțiuni. Dincolo de partea teoretică, autorul propune tehnici concrete de auto-ajutor, exerciții de respirație și strategii cognitiv-comportamentale pe care cititorul le poate aplica imediat, atât în timpul unei crize, cât și pentru prevenirea episoadelor viitoare.

Este o resursă utilă nu doar pentru persoanele care se confruntă direct cu atacuri de panică, ci și pentru cei din anturajul lor, care vor să înțeleagă mai bine prin ce trece cel afectat și cum îl pot sprijini.

• ✓ Explică pe înțeles mecanismele fiziologice și psihologice ale atacului de panică
• ✓ Oferă tehnici practice de auto-ajutor, aplicabile imediat
• ✓ Scrisă de un psihiatru cu experiență clinică reală
• ✓ Ajută la diferențierea panicii de alte probleme de sănătate
• ✓ Utilă atât pentru persoanele afectate, cât și pentru cei apropiați lor