Anatomia ciclismului

Anatomia ciclismului

Autor: Dr. Shannon Sovndal ?‍♂️?

Anatomia ciclismului este un ghid ilustrat esențial pentru toți pasionații de ciclism care doresc să își îmbunătățească forța, viteza și rezistența, indiferent dacă pedalează recreațional sau la nivel competițional. Cartea explică în mod clar ce se întâmplă în corpul tău atunci când urci o pantă dificilă, accelerezi într-un sprint sau controlezi bicicleta într-o coborâre tehnică.

Volumul prezintă 74 de exerciții extrem de eficiente, fiecare însoțit de explicații pas cu pas și ilustrații anatomice color, care evidențiază mușchii activi în timpul mișcărilor specifice ciclismului. Astfel, vei înțelege exact cum sunt implicate grupele musculare în viraje, cățărări, coborâri și sprinturi și cum se leagă antrenamentul de performanța reală pe bicicletă ?.

Anatomia ciclismului te ajută să îți personalizezi antrenamentele, să îți concentrezi efortul pe zonele-cheie ale corpului, să reduci tensiunea musculară și să scazi riscul accidentărilor. Cartea îți arată cum să combini exercițiile astfel încât să construiești un program adaptat obiectivelor tale, fie că vrei să concurezi, fie că îți dorești pur și simplu să urci acel deal fără să rămâi fără suflu ?.

De la terenuri alunecoase la pante abrupte, acest ghid te pregătește pentru orice provocare întâlnită pe traseu, punând accent pe eficiența fiecărei mișcări și pe maximizarea randamentului fizic.

Despre autor: Dr. Shannon Sovndal este medic specializat în medicina sportivă și fondator al Thrive Health and Fitness Medicine, o echipă formată din medici, fiziologi și atleți de elită. A fost desemnat medic al echipei profesioniste de ciclism Garmin/Chipotle și este coautor al volumului Fitness Cycling. A studiat medicina la Universitatea Columbia din New York și și-a efectuat rezidențiatul la Universitatea Stanford.

? Anatomia ciclismului este o lectură indispensabilă pentru cicliștii care vor să înțeleagă mai bine propriul corp și să obțină performanță maximă, cu inteligență și siguranță, la fiecare cursă.