Arta de a fi liber - Nedra Glover Tawwab

? Arta de a Fi Liber — Nedra Glover Tawwab

Știm cu toții că ar trebui să avem limite sănătoase. Știm că ar trebui să putem spune nu fără să simțim că trebuie să ne justificăm, să ne apărăm sau să ne cerem scuze. Și totuși, de fiecare dată când vine momentul, ceva ne oprește — teama de conflict, de dezaprobare, de a părea egoiști. Arta de a fi liber pornește exact de aici: de la distanța dintre ce știm că ar trebui să facem și ce reușim, de fapt, să facem.

Nedra Glover Tawwab — consilier autorizat și terapeut cu 14 ani de experiență — abordează limitele sănătoase nu ca pe un concept abstract, ci ca pe un set de abilități concrete care se pot învăța. Structurată în jurul a șase tipuri de limite — fizice, intime, intelectuale, emoționale, materiale și de timp — cartea oferă tehnici bazate pe terapia cognitiv-comportamentală pentru situații reale: relații de cuplu, familie, prietenii, loc de muncă. ?

Recomandată de Psychology Today, The New York Times și ESSENCE, cartea a devenit un reper în literatura de dezvoltare personală tocmai pentru că nu predică și nu moralizează — ci ghidează cu compasiune și claritate spre conversațiile pe care le eviți și schimbările pe care le amâni.

„Cartea fundamentală a limitelor. Nedra a scris planul perfect despre cum nu doar să te arăți la față, dar să și ai curajul să acționezi."

„Cel mai cuprinzător, util și empatic ghid pentru stabilirea limitelor, exprimarea nevoilor tale și o viață mai liniștită."

„Fără limite sănătoase, nu suntem capabili să trăim pe deplin viața pe care vrem să o trăim. Această carte oferă o hartă puternică spre încrederea și respectul de sine pe care le meriți."

„La final, vei fi încrezător și pregătit să abordezi acele conversații inconfortabile despre limite pe care le eviți."

✨ Pentru oricine a spus „da" când voia să spună „nu" — și e pregătit să schimbe asta, o limită la un moment dat.