Cum sa dormi ca oamenii preistorici

Cum să dormi ca oamenii preistorici – Merijn van de Laar

Un ghid surprinzător despre somn, evoluție și liniștea nopților noastre ??️

O treime din viață o petrecem în pat, dar pentru mulți dintre noi somnul a devenit o luptă: adormim greu, ne trezim în miez de noapte fără motiv sau ne ridicăm dimineața mai obosiți decât ne-am culcat. Într-o lume a stresului constant, a ecranelor aprinse până târziu și a cafelelor băute „doar ca să mai rezistăm puțin”, somnul profund pare un lux.

În Cum să dormi ca oamenii preistorici, Merijn van de Laar – cercetător în știința somnului și fost insomniac – propune o schimbare radicală de perspectivă. El ne arată că problemele noastre nu sunt deloc moderne. Din contră, trezirile nocturne și somnul fragmentat au fost cândva un avantaj evoluționist. Pentru strămoșii noștri, care trăiau sub amenințarea prădătorilor precum tigrul cu dinți-sabie, starea de veghe era esențială pentru supraviețuirea tribului ?.

Plecând de la studii recente din arheologie, antropologie și observații ale triburilor contemporane de vânători-culegători, autorul explică de ce ne trezim noaptea, cum se modifică tiparele de somn odată cu vârsta și ce rol joacă factori precum temperatura, lumina sau dormitul în comun. Toate aceste informații sunt traduse într-un limbaj clar și aplicabil, fără dogme și fără soluții miraculoase.

Cartea ne învață că, uneori, cheia unui somn odihnitor nu este să „luptăm” cu insomnia, ci să înțelegem cum funcționează corpul nostru și să recreăm, adaptat vieții moderne, condițiile naturale pentru care a fost programat ?.

„Un adevărat balsam pentru toți cei care au ajuns să numere oi ca să adoarmă.” – Publishers Weekly

„Poate transforma obiceiurile legate de somn în doar 21 de zile.” – Daily Express

Cum să dormi ca oamenii preistorici este o lectură esențială pentru oricine se confruntă cu insomnii, treziri nocturne sau oboseală cronică și caută o abordare științifică, calmă și profund umană asupra somnului ?.

Despre autor: Dr. Merijn van de Laar este cercetător în știința somnului și psihoterapeut, cu o vastă experiență în tratarea tulburărilor de somn. Trăiește în Țările de Jos și este coordonatorul programului educațional de medicină de familie la Universitatea din Maastricht. Aceasta este prima sa carte și a fost tradusă în peste 21 de limbi ✍️.