Invinge anxietatea in 10 pasi - ghid terapeutic

? Învinge anxietatea în 10 pași – Dr. Kirren Schnack

Gânduri negre, emoții copleșitoare, atacuri de panică… Dacă îți sunt familiare, această carte îți poate fi ghidul spre liniște interioară. Dr. Kirren Schnack, psihoterapeut specializat în anxietate, îți oferă un plan clar în 10 pași simpli pentru a recăpăta controlul asupra minții și emoțiilor tale. ?

Prin strategii dovedite clinic, recomandări practice și exerciții terapeutice, volumul te ajută să îți calmezi sistemul nervos, să gestionezi emoțiile intense și să înveți cum să accepți incertitudinile vieții fără teamă. Cartea este concepută ca o adevărată trusă de prim ajutor psihologic, pe care o poți folosi oricând pentru a face față stresului și grijilor. ⚖️

La fel ca norii întunecați, și anxietatea va trece. Aceasta este lecția fundamentală a cărții, pe care o vei descoperi pas cu pas, într-un ritm confortabil pentru tine. ?

✨ Ce spun criticii:

„Plină de sfaturi utile și ușor de urmat. Societatea nu a avut niciodată mai multă nevoie de psihoterapeuți ca Dr. Schnack.” – The Times

„O adevărată trusă de prim ajutor în tratarea anxietății... abordări etapizate care aduc rezultate pe termen lung.” – The British Psychological Society

„O resursă neprețuită pentru cei care nu au acces la ajutor specializat în sănătatea mintală.” – Newsweek

„Din sfaturile empatice și practice ale Dr. Kirren vei învăța să ieși din modul de «supraviețuire» și să începi să prosperi.” – Vex King

Despre autoare: Dr. Kirren Schnack este psihoterapeut și specialist în sănătate mintală, dedicată să ofere instrumente practice pentru combaterea anxietății și pentru o viață mai echilibrată. ??

Recomandare de vârstă: +16 ani (pentru adolescenți maturi și adulți care se confruntă cu stres, anxietate sau emoții copleșitoare)