Nascuti sa fim in miscare

?‍♂️ Născuți să fim în mișcare – Kelly Starrett & Juliet Starrett

Vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții fără să-ți schimbi complet rutina? Atunci această carte este pentru tine. „Născuți să fim în mișcare” nu este doar un ghid de sănătate, ci un manual practic pentru o viață mai activă și mai echilibrată, semnat de pionierii mobilității Kelly și Juliet Starrett. ?

Bazată pe experiența lor alături de sportivi olimpici, profesioniști și chiar membri ai forțelor speciale ale Marinei SUA, cartea arată cum fiecare dintre noi poate contracara efectele vieții sedentare, ale tehnologiei și ale obiceiurilor moderne care ne limitează corpul. ?➡️?‍♀️

? Ce vei descoperi în carte:

• ? Practici simple de mobilitate pentru a-ți extinde gama de mișcări și a preveni accidentările.
• ? Trucuri pentru a adăuga mai multă mișcare în viața de zi cu zi și a scăpa de obiceiurile sedentare.
• ? Recomandări nutriționale și sfaturi pentru un somn sănătos.
• ?️ Exerciții de respirație pentru a gestiona stresul și durerea.
• ? Planuri complete pentru mobilitate, reducerea durerii și creșterea vitalității.

✨ Ce spun cititorii și experții:

„Nu există corp pe care să nu-l poată schimba din temelii această carte.” – Melissa Urban, cofondator Whole30

„O modalitate uimitor de simplă și eficientă de a anticipa și evita durerile și accidentările.” – Christopher McDougall, Born to Run

„Schimbă regulile jocului. Tot ce contează pentru sănătate se întâmplă în afara sălii de sport.” – David Epstein, Range

„Dacă ai nevoie de o provocare, găsești aici una de 21 de zile. Dacă ai nevoie de știință, are toată știința. Dacă ai nevoie de practică, are instrumentele.” – Lucas

„Adevărata reușită a cărții este aplicabilitatea. Am integrat obiceiurile în viața mea și impactul este incontestabil.” – Sean

Despre autori: Kelly și Juliet Starrett sunt recunoscuți la nivel internațional ca specialiști în mobilitate și performanță umană. După decenii în care au lucrat cu sportivi de elită, au decis să aducă cunoștințele lor tuturor celor care vor o viață mai sănătoasă, activă și echilibrată. ?

Recomandare de vârstă: +18 ani (pentru adulți interesați de sănătate, mobilitate și prevenirea durerilor și accidentărilor)