Revoluția alimentară și sănătatea inimii

Revoluția alimentară și sănătatea inimii — Dr. Gheorghe Cerin

„Bolile cardiovasculare sunt consecința felului în care ne hrănim.”

Dr. Gheorghe Cerin, cardiolog cu peste 30 de ani de experiență, își adună cunoștințele clinice și misiunea preventivă într-o carte dedicată celor care încă au puterea să aleagă — înainte să fie prea târziu. În **Revoluția alimentară și sănătatea inimii**, el oferă un ghid concret, aplicabil, pentru a restabili echilibrul și a susține viața inimii. :contentReference[oaicite:0]{index=0}

Ce vei găsi în această carte

Cartea nu promite diete miraculoase, ci strategii validate și adaptate la viața reală. Printre aspectele abordate:

• Cum reducerea valorilor colesterolului, glicemiei și trigliceridelor poate fi influențată doar prin alegeri alimentare. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
• De ce **indicele glicemic** contează mai mult decât numărul pur de calorii atunci când vrei să protejezi inima. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
• Legătura dintre zahăr, grăsimi, greutate și bolile cardiovasculare. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
• Obiceiuri alimentare greșite pe care le faci zi de zi, fără să conștientizezi, și pași concreți de corectare. :contentReference[oaicite:4]{index=4}

De asemenea, autorul definește ce este „Revoluția alimentară”: un stil de viață, nu o dietă, bazat pe **10 principii** ce reglează colesterolul, glicemia, tensiunea și inflamația. Mese simple, la timp, fără grabă — reconectare la ritmul natural al corpului. :contentReference[oaicite:5]{index=5}

Detalii tehnice

– Număr pagini: 240 :contentReference[oaicite:6]{index=6}
– Editura: Bookzone :contentReference[oaicite:7]{index=7}
– Format: hardcover :contentReference[oaicite:8]{index=8}
– Dimensiune: 130 × 200 mm :contentReference[oaicite:9]{index=9}
– ISBN: 978-6303054223 :contentReference[oaicite:10]{index=10}
– Anul apariției: 2025 :contentReference[oaicite:11]{index=11}

Pentru cine este cartea?

Dacă te regăsești în oricare din aceste situații, cartea poate fi un instrument valoros:

• Ai colesterol sau hipertensiune și vrei să abordezi cauzele, nu doar simptomele. :contentReference[oaicite:12]{index=12}
• Există antecedente în familie de boli cardiace și vrei să previi. :contentReference[oaicite:13]{index=13}
• Mănânci pe fugă, sări mese, consumi multă cafea și simți că ritmul tău alimentar nu te servește. :contentReference[oaicite:14]{index=14}
• Ai simptome precum oboseală, amețeli, puls accelerat, deși analizele „ies bine”. :contentReference[oaicite:15]{index=15}
• Ai trecut printr-un eveniment cardiac și vrei să-ți reorganizezi stilul de viață cu intenție și sens. :contentReference[oaicite:16]{index=16}

De ce merită să o citești

„Revoluția alimentară și sănătatea inimii” nu se oprește doar la teorie — cartea pune accent pe aplicabilitate: decizii mici, consecvente, care pot schimba traiectoria unei vieți. Dr. Cerin susține că bolile cardiace nu apar peste noapte, ci sunt cumulative, iar inversul este posibil cu strategiile potrivite. :contentReference[oaicite:17]{index=17}

Dacă vrei și coperta în format imagine, un fragment din carte sau să discutăm câteva dintre cele 10 principii, spune-mi și ți le trimit cu plăcere! ❤️