Savurează echilibrul

? Autoare: Prăjiturela (Mihaela Sava) & Ana Anghel
? Format: Hardcover ilustrat, 264 pagini, 240×170 mm
? Anul apariției: 2026
? Gen: Carte de rețete / Nutriție practică

Prăjiturela este una dintre cele mai iubite creatoare de rețete din România — urmărită de sute de mii de oameni care au gătit cu ea de la tartele cu lime până la rețetele din weekenduri. Ana Anghel este nutriționist cu formare internațională. Savurează echilibrul este ce se întâmplă când cele două lucrează împreună: gust real, știință reală, fără niciun compromis între ele.

Mihaela Sava a iubit mâncarea dintotdeauna — dar a simțit, la un moment dat, că s-a îndepărtat de propriul corp. A pornit alături de Ana Anghel într-o călătorie care i-a schimbat felul în care se raportează la hrană și a descoperit că echilibrul are gustul lui propriu. Acum te invită în bucătăria ei: pui cu turmeric, chifteluțe de vită cu feta și spanac, shakshuka colorată, banana bread, cheesecake cu zmeură și budincă de ovăz abia scoasă din cuptor. Savurează echilibrul conține peste 100 de rețete testate pentru toate momentele zilei — mic-dejunuri, gustări, prânzuri, cine și deserturi — fiecare cu valori nutriționale calculate și ingrediente accesibile. Dar nu se oprește la rețete: vei înțelege ce fac proteinele, carbohidrații, grăsimile și fibrele în corpul tău, cum îți construiești farfuria fără să calculezi obsesiv și cum arată o relație mai blândă cu mâncarea, în care gustul și sănătatea nu sunt pe laturi opuse ale balanței.

De ce să alegi Savurează echilibrul:

• ✓ Hardcover ilustrat de format mare (240×170 mm) — arată bine pe raft și face un cadou excelent
• ✓ Peste 100 de rețete cu valori nutriționale calculate — gătești cu cap, fără să simți că faci matematică
• ✓ Metoda 5-4-3-2-1 pentru cumpărături și ghidul complet al macronutrienților — educație nutrițională inclusă
• ✓ Ingrediente accesibile, buget realist — nu cere superalimente exotice sau aparatură specială
• ✓ De la creatoarea Prăjiturela + nutriționist cu formare internațională — rețetele funcționează și gustativ, și nutrițional

Dacă ai obosit de dietele care te lasă fără energie și de rețetele „sănătoase" care nu au niciun gust — Savurează echilibrul de Prăjiturela și Ana Anghel îți arată că se poate altfel. Începi de azi, nu de luni.