20 de exerciții simple de respirație și relaxare – Isabelle Koch ?‍♀️?

Dacă simți că ai nevoie de un mic „buton de pauză” pentru minte și corp, această carte este exact ce cauți. ✨ Aici găsești 20 de exerciții de respirație și relaxare simple, clare și ușor de pus în practică, pe care le poți deprinde rapid – chiar și atunci când ai zero timp și multă agitație în jur.

Fiecare exercițiu este explicat pas cu pas, într-un mod prietenos și ușor de urmărit, iar ilustrațiile moderne și limpede realizate te ajută să înțelegi imediat poziția, ritmul și intenția fiecărei tehnici. ?️? Nu e genul de carte care te încurcă în teorii – te ia de mână și te conduce direct spre stare de bine.

Exercițiile sunt propuse de Isabelle Koch, absolventă a Federației Franceze de Hatha-Yoga și profesoară de yoga cu o experiență impresionantă de 30 de ani, atât în lucrul cu adulții, cât și cu copiii. Pasiunea ei se simte în felul în care explică: cald, clar și cu grijă pentru ritmul fiecăruia. ?

Cartea este potrivită pentru momentele în care vrei să te relaxezi, să-ți reglezi respirația, să-ți recapeți concentrarea sau pur și simplu să îți liniștești gândurile după o zi plină. Ideală pentru acasă, la școală sau chiar înainte de culcare. ?

Recomandare de vârstă: 6+ (excelentă și pentru adolescenți și adulți).

Un ghid practic, frumos ilustrat, care îți arată cum poți ajunge la calm în doar câteva minute – prin cel mai simplu instrument pe care îl ai mereu cu tine: respirația. ?