Terapia cognitiv-comportamentala pe intelesul tuturor

? „Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor” de Seth Gillihan este ghidul esențial pentru oricine își dorește să gestioneze mai bine anxietatea, depresia, grijile și alte dificultăți ale sănătății mintale, fără jargon psihologic sau metode complicate. Dacă simți uneori că viața te copleșește sau dacă vrei să-ți îmbunătățești starea de bine, cartea aceasta e pentru tine. ?

? Bazată pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC) – una dintre cele mai eficiente și validate științific forme de psihoterapie –, această carte îți oferă zece strategii simple, clare și aplicabile imediat, pentru a recăpăta controlul asupra minții tale. Fără termeni tehnici, fără teorie de dragul teoriei – doar instrumente concrete care funcționează. ?️

? Scrisă de Seth Gillihan, psiholog licențiat și autor de bestselleruri, cartea înlocuiește paginile de manual cu sfaturi practice și empatice, pe care le poți folosi oriunde și oricând. Indiferent dacă ai mai apelat la terapie sau nu, acest volum poate fi primul pas spre o viață mai echilibrată.

? Apreciată de specialiști, cartea a fost recomandată inclusiv de Aaron T. Beck, părintele terapiei cognitiv-comportamentale, drept o lectură obligatorie pentru oricine a trecut prin provocări psihologice – adică pentru fiecare dintre noi.

? „Terapia cognitiv-comportamentală pe înțelesul tuturor” nu doar că te învață cum să-ți înțelegi gândurile și emoțiile, ci te încurajează să fii mai blând cu tine și să faci, zi de zi, pași reali spre starea de bine. Pentru o minte mai clară și o viață mai calmă. ?