Terapia stresului

? Stresul nu vine din exterior — vine din felul în care gândim despre exterior

Aceasta este premisa fundamentală a terapiei comportamentale rațional-emotive (REBT) și punctul de plecare al acestei cărți de referință. Nu evenimentele în sine ne produc suferință, ci convingerile iraționale pe care le construim în jurul lor — acele „trebuie" absolute, catastrofizările și autoblamările care transformă dificultățile în distres cronic.

Scrisă de patru specialiști cu zeci de ani de practică clinică, lucrarea oferă un cadru complet și sistematic pentru aplicarea REBT în terapia stresului: de la evaluare și primele ședințe, până la fazele avansate ale terapiei, gestionarea clienților dificili și intervențiile în criză. Un capitol dedicat stresului ocupațional și terapiei de grup extinde aplicabilitatea metodei dincolo de cabinet, în contexte organizaționale reale. ?

Numeroasele studii de caz ancorează teoria în practică, iar anexele — fișe de autoajutor, instrumente de cartografiere a stresului, fișe costuri-beneficii pentru credințe iraționale și raționale — fac din această carte o resursă de lucru concretă, nu doar o lectură academică.

✍️ Volumul reunește patru autori de excepție: Albert Ellis, fondatorul REBT și unul dintre cei mai influenți psihologi ai secolului XX, Jack Gordon, psihoterapeut REBT cu șase cărți publicate în domeniu, Michael Neenan, directorul Centrului pentru Managementul Stresului din Kent, și Stephen Palmer, fondatorul Centrului pentru Managementul Stresului din Londra și autor a peste 50 de lucrări de specialitate.

? O resursă esențială pentru psihoterapeuți, psihologi clinicieni și consilieri — dar și pentru oricine dorește să înțeleagă mecanismele cognitive ale stresului și instrumentele dovedite pentru a-l gestiona eficient.